每天跑步4公里会瘦吗？_39问医生

每天跑步4公里会瘦吗？

牛啸博骨科副主任医师

内蒙古自治区人民医院三级甲等

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每天跑步4公里确实可以起到减肥的作用。在跑步的过程中全身肌肉处于收缩、舒张状态，可以加速身体内脂肪的燃烧，为身体的代谢提供能量，从而起到减肥的功效。但是需要注意，在跑步减肥的同时最好减少摄入高热量的食物，少吃肥肉、荤油等食材，不然这些热量在体内会转变成大量的脂肪，容易形成肥胖现象。

2022-08-26 浏览100次

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