海参小米粥晚上喝好吗_39问医生

海参小米粥晚上喝好吗

陈慧敏营养科主任医师

广州市妇女儿童医疗中心三级甲等

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通常情况下，海参小米粥晚上喝有一定的好处。海参小米粥由海参、小米熬制而成，其中海参属于一种营养丰富、药用价值较高的食物，富含蛋白质、维生素、氨基酸、矿物质等营养成分。而小米含有丰富的膳食纤维、维生素、蛋白质、氨基酸等营养物质。晚上适量食用海参小米粥，可以补充身体所需营养物质，也可以促进胃肠道蠕动，增强自身免疫力，有益于身体健康。但不建议晚上大量食用海参小米粥，以免加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。同时，对海参过敏的人群也不建议食用。此外，建议在日常生活中，要注意饮食均衡，可以适量进食新鲜的水果蔬菜，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。同时，可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，增强自身体质。

2023-08-16 浏览100次

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