运动可以辅助去除体内湿气。
运动过程中会增加出汗量，通过汗腺排出体外，使体内湿邪随同汗液一起排出。此外，还可以促进气血循环，增强脾胃运化功能，有助于水湿运行，从而达到祛湿目的。
如果患者存在脾虚、肾阳虚等问题，则不建议通过运动来排湿。因为此时身体本身已经处于虚弱状态，过度运动会加重身体负担，进一步损伤脏腑功能，不利于身体健康。
在中医理论中，湿为阴邪，易袭阴位，如长时间停留在体内则会导致湿热体质或湿寒体质的形成。因此，日常生活中应避免长时间处于潮湿环境，并注意饮食调理，以减少湿邪侵袭的机会。
运动过程中会增加出汗量，通过汗腺排出体外，使体内湿邪随同汗液一起排出。此外，还可以促进气血循环，增强脾胃运化功能，有助于水湿运行，从而达到祛湿目的。
如果患者存在脾虚、肾阳虚等问题，则不建议通过运动来排湿。因为此时身体本身已经处于虚弱状态，过度运动会加重身体负担，进一步损伤脏腑功能，不利于身体健康。
在中医理论中，湿为阴邪，易袭阴位，如长时间停留在体内则会导致湿热体质或湿寒体质的形成。因此，日常生活中应避免长时间处于潮湿环境，并注意饮食调理，以减少湿邪侵袭的机会。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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