39问医生

20点睡觉早晨4点起来算熬夜吗

于晨光 中医内科 主治医师
哈尔滨市中医院 三级甲等
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20点睡觉早晨4点起来不算熬夜。
20点睡觉早晨4点起来,睡眠时长为8小时,符合正常的睡眠周期,不会导致机体过度疲劳,也不会影响生长发育,因此不属于熬夜。
如果存在入睡困难、易醒多梦等睡眠障碍,则可能会影响生物钟的调节功能,进而导致睡眠质量下降,出现频繁失眠的现象。
长时间作息不规律可能会引起内分泌失调等问题,建议保持良好的生活习惯,有助于身体健康。
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2024-02-17 浏览100
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