通常情况下，男人45岁精子的正常值在2.5-6.0×10^6/mL，但每个男人的体质不同，所以精子的数量也会有一定的差异。
精子是男性的生殖细胞，主要由睾丸中的生精细胞产生，在附睾内成熟后，会进入精囊内暂时储存，在射精时精囊会将精子排出，通常会通过尿道排出体外。如果男性的体质比较好，精子的数量比较少，一般在2.5×10^6/mL左右，如果男性的体质比较差，精子的数量比较多，一般在6.0×10^6/mL左右。如果精子的数量比较少，可能会影响到正常的受孕。如果精子的数量比较多，可能会导致精子的质量受到影响，容易出现精子活性下降的情况。
如果精子的数量比较少，而且伴随着精子的质量下降，需要及时到医院进行检查，明确病因后进行针对性的治疗。在日常生活中，需要注意饮食均衡，可以多吃一些补肾的食物，比如羊肉、牛肉、枸杞等，同时也可以适当进行体育锻炼，能够增强自身的体质，在一定程度上也能够改善精子质量下降的情况。
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