人一天消耗多少热量，需要根据年龄、身体状况等进行判断。
人的身体发育情况不同，基础代谢率也会有所不同，如果是青少年，基础代谢率通常在一天内会比成年人高，大约会在1200-1400大卡。如果是老年人，基础代谢率会比青少年低，大约会在1000-1200大卡。如果是成年人，一天消耗的热量大约在1500-2000大卡。
除此之外，运动量、饮食等方面也会影响基础代谢率，如果身体基础代谢率较高，平时要注意饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃油腻、辛辣的食物。如果身体基础代谢率较低，平时要适当进行运动，如跑步、跳绳等，能够帮助身体提高基础代谢率。
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