每天坚持慢跑半小时以上会瘦吗_39问医生

每天坚持慢跑半小时以上会瘦吗

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慢跑30分钟，消耗的热量大约就是两百多大卡，一个月累计下来能减掉1kg脂肪，表现在体重是，下降大约是2-4斤左右，因为伴随脂肪消耗，还有水分也会跟着代谢掉一些。
但是前提是，饮食也要控制好，不能够因为运动了，就纵容自己多吃。一个鸡腿或者一个冰淇淋就能把一天的运动量抵消掉了

2014-06-12 浏览100次

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每天坚持慢跑半小时以上会瘦吗