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河北省治失眠的方法

发病时间：不清楚

病情描述：河北省治失眠的方法

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医生回答

钱成光主任医师三甲

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一、做好入睡前的准备工作：入睡前的活动直接影响着人的睡眠效桌。入睡前20分钟用温水泡脚或做足穴按摩可以促进睡眠。此外，睡觉前不要吃得太饱，不宜喝咖啡、浓茶、酒等。
　　二、睡前适度饮食，睡前如有需要，可适度进食;牛奶，面包，饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利，而咖啡，可乐，茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。
　　三、心理上放轻松些：在睡觉之前要抛开种种杂念。生活压力使人精神紧张，白天工作、学习、生活中的许多事情或许会强烈影响你的情绪以至于夜晚也无法入睡。
　　四、保持适度运动，每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。睡眠前应尽是避免做剧烈运动，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。
　　五、顺其自然：失眠就像厌食一样，与其说是一种症状，不如说是一种习惯、一种暗示。真正由于生理或病理因素大部分失眠都是由于人们的心理因素造成的。 2016-01-02 15:10 举报

钱成光主任医师三甲

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你好！目前社会上治疗失眠症的方法主要有中医、西医和心里疗法这三种，中医是我国医学的精髓，对治疗失眠症是可以达到标本兼治的效果。而西药只能是控制病情，所以只能是长期的服用药物，一旦停药就会复发。
要想彻底的治疗好失眠症就要选择中药来治疗，中药是纯天然药材，无任何副作用，具有调理五脏、疏肝解郁等功效。在结合针灸来治疗，针灸可以调理紊乱的脑部神经系统，从而达到治疗的效果。
祝患者早日康复！ 2015-07-12 14:53举报

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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。

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