黑豆、黑芝麻、红豆可以一起食用 。
黑豆含有大豆卵磷脂，是大脑的重要组成部分，经常食用黑豆可以改善大脑活动，有效促进维生素的吸收，促进胃肠道蠕动，增强消化功能。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，以及糖、维生素a、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，可以缓解便秘，保护和美化皮肤。红豆是一种富含叶酸的食物，孕妇喝红豆汤时可以帮助孕妇补充叶酸，促进胎儿大脑和神经的发育，预防胎儿畸形，促进哺乳，黑豆、黑芝麻、红豆一起食用可以互相促进营养成分的吸收。
建议适度饮用，以免造成肠胃负担，危害身体健康。
黑豆含有大豆卵磷脂，是大脑的重要组成部分，经常食用黑豆可以改善大脑活动，有效促进维生素的吸收，促进胃肠道蠕动，增强消化功能。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，以及糖、维生素a、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，可以缓解便秘，保护和美化皮肤。红豆是一种富含叶酸的食物，孕妇喝红豆汤时可以帮助孕妇补充叶酸，促进胎儿大脑和神经的发育，预防胎儿畸形，促进哺乳，黑豆、黑芝麻、红豆一起食用可以互相促进营养成分的吸收。
建议适度饮用，以免造成肠胃负担，危害身体健康。
首都医科大学附属北京儿童医院
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