39问医生

橙子含维生素c多吗?

李征 营养科 副主任医师
天津市第一中心医院 三级甲等
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橙子中维生素C的含量不多,属于一种富含维生素C的水果。

橙子是日常生活中比较常见的水果,其中维生素C的含量并不是很高,通常在50毫克左右。橙子中含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分,适当食用后可以起到补充身体营养的作用,而且橙子中的膳食纤维也比较丰富,适当食用后可以促进胃肠道蠕动,从而起到预防便秘的作用。但是橙子中的维生素C含量并不是很高,如果患者需要补充维生素C,可以适当吃一些富含维生素C的水果,比如柠檬、橙子、橘子等。

虽然橙子中的营养成分比较丰富,但患者在食用时也要注意适量,不可以过多食用,以免增加胃肠道负担,引起腹痛、腹胀、恶心等消化不良症状。另外,如果患者因为吃了过多的橙子而出现不适症状,建议及时到医院就诊,以免延误病情。

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2023-01-13 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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