半夜吃夜宵不长胖？_39问医生

半夜吃夜宵不长胖？

李征营养科副主任医师

天津市第一中心医院三级甲等

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半夜吃夜宵不长胖这种说法不准确，半夜吃夜宵可能会导致肥胖。

夜宵通常是晚餐后的加餐，一般是在晚上8点左右进食，进食后会导致体内的热量增加，如果长期在晚上吃宵夜，容易导致热量堆积，进而会出现肥胖的情况。另外，由于夜宵中含有大量的碳水化合物，如果长期在半夜进食，会导致身体内的血糖出现升高的情况，进而会诱发糖尿病等疾病。

建议患者在生活中需要避免长期吃宵夜，还需避免在睡前进食，以免导致消化不良，进而会出现腹胀、腹痛等症状。另外，建议患者在进食宵夜后进行运动，例如慢走、打太极等，能够促进食物的消化。

2023-01-13 浏览100次

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