正常情况下，吃太多食物会产生饱腹感，但各种食物产生饱腹感的程度各不相同 。第一种是玉米，玉米中含有大量膳食纤维，不容易被胃肠道消化，所以在吃玉米之后，一般情况下，只吃玉米就会有强烈的饱腹感，玉米中含有大量的膳食纤维，不容易被胃肠道消化，所以玉米中含有的热量值非常低，不容易导致肥胖。其次是麦片，麦片是粗粮，吃麦片就像吃玉米一样，也容易产生饱腹感，而且麦片的热量也很低，不容易导致肥胖，不过在吃这两种食物的时候要注意不要吃太多，容易导致消化不良。
39问医生
吃什么不长胖还管饱
朱大艳
消化内科
主治医师
开封市中心医院
三级甲等
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66
2021-08-03
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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