产后如何修复腹直肌？_39问医生

产后如何修复腹直肌？

鹿志霞妇产科副主任医师

济南市中西医结合医院三级甲等

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产后可通过瑜伽锻炼、腹部锻炼等方式修复腹直肌。

1、瑜伽锻炼

产后女性可在医生指导下进行瑜伽锻炼，可以使腹部肌肉得到锻炼，有助于修复腹直肌。

2、腹部锻炼

产后女性还可通过腹部锻炼来修复腹直肌，如仰卧起坐、卷腹等，可使腹直肌的肌肉纤维逐渐增强，有助于修复腹直肌。

除此之外，产后女性还可通过跑步、仰卧起坐等运动来锻炼腹直肌，但在锻炼时应注意循序渐进，避免剧烈运动。同时，建议产后女性在医生指导下进行修复，以免操作不当对身体造成损伤。

2022-08-26 浏览100次

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