假如想要在一个月的时候瘦30斤，有些困难。假如想要减肥就必需长时候的保持，减肥是一个比较漫长的过程。提议减肥要循序渐进。如果减肥速度过快，会对身体导致一些不良的作用，并且还会出现皮肤松弛的病症。每日适当的掌握饮食，每顿饭吃七八分饱就能够，并且要选少油少糖的食品，饭后一小时进行中等强度的有氧活动，45分钟以上，长时间的保持都是能够失败的减掉体重的。
39问医生
140斤减肥30斤需要多久
任正新
全科
主治医师
河西学院附属张掖人民医院
三级甲等
咨询
66
2021-08-05
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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