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单杠有什么好处和坏处

牛啸博 骨科 副主任医师
内蒙古自治区人民医院 三级甲等
咨询
单杠的好处一般是有助于提高身体素质等，坏处通常是容易造成损伤。挂单杠是一种健身方法，可以锻炼身体，提高身体素质。在悬挂单杠的过程中，可以锻炼手臂、腹部和肩部肌肉。其次缺点是提升单杠时，注意控制时间，避免时间过长，否则可能会损伤腰部或手臂肌肉，热敷可以促进局部血液循环。
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2022-04-01 浏览100次
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