通常情况下，做深蹲、仰卧起坐、俯卧撑、提肛运动、引体向上等运动能提高性功能，但要注意适量，避免过度劳累。
1、深蹲
深蹲属于有氧运动，适当进行深蹲，可以促进体内血液循环，在一定程度上能够增强性功能。但要注意避免过度深蹲，以免损伤身体。
2、仰卧起坐
仰卧起坐属于一种常见的锻炼方式，通过做仰卧起坐，可以促进体内血液循环，在一定程度上能够增强性功能。
3、俯卧撑
俯卧撑属于一种常见的运动，适当进行俯卧撑，可以锻炼胸部肌肉，在一定程度上能够增强性功能。
4、提肛运动
提肛运动是一种锻炼盆底肌肉的方法，通过提肛运动可以促进局部血液循环，在一定程度上能够增强性功能。
5、引体向上
引体向上是一种常见的运动，适当进行引体向上，可以锻炼腰背部肌肉，在一定程度上能够增强性功能。
除此之外，还可以通过跑步、游泳、骑自行车等方式进行改善。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃补肾的食物，也可以多吃富含锌的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃垃圾食品。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
乳果糖口服溶液
坤泰胶囊
复合乳酸菌胶囊
