拉伸运动配合营养支持、充足睡眠、生长激素注射和运动疗法等治疗措施可以促进身高增长。若身高增长情况不佳或出现其他生长发育问题，应尽快就医以获得专业指导。
1.营养支持
通过均衡饮食，保证每日所需的各种营养素摄入量，如蛋白质、维生素D等，以促进身高增长。充足的营养有利于骨骼健康和生长发育，是实现身高增长的基础。
2.充足睡眠
保持规律的睡眠时间，每晚至少8小时的高质量休息，有助于恢复身体机能，促进身高的增长。睡眠时体内会分泌生长激素，对身高的增长有重要作用，充足的睡眠可提高生长激素水平，从而辅助身高增长。
3.生长激素注射
在医生指导下定期定量地接受生长激素注射，在特定时间段内按照医嘱增加剂量。此方法能够有效地刺激垂体前叶细胞合成并释放生长因子，进而促进软骨细胞增殖分化及蛋白合成，从而使骺软骨不断增生，骨骼加长。
4.运动疗法
选择针对性的运动方式，如跳绳、篮球等，每天坚持一定时间的锻炼。适当的运动可以刺激骨骼生长板，促进生长激素的分泌，从而帮助儿童达到理想的身高目标。
除了上述建议外，家长还应注意孩子的心理健康，避免过度强调身高问题带来的压力。若孩子存在明显的身高偏矮或其他生长发育问题，应及时就医寻求专业指导和治疗。
1.营养支持
通过均衡饮食，保证每日所需的各种营养素摄入量，如蛋白质、维生素D等，以促进身高增长。充足的营养有利于骨骼健康和生长发育，是实现身高增长的基础。
2.充足睡眠
保持规律的睡眠时间，每晚至少8小时的高质量休息，有助于恢复身体机能，促进身高的增长。睡眠时体内会分泌生长激素，对身高的增长有重要作用，充足的睡眠可提高生长激素水平，从而辅助身高增长。
3.生长激素注射
在医生指导下定期定量地接受生长激素注射，在特定时间段内按照医嘱增加剂量。此方法能够有效地刺激垂体前叶细胞合成并释放生长因子，进而促进软骨细胞增殖分化及蛋白合成，从而使骺软骨不断增生，骨骼加长。
4.运动疗法
选择针对性的运动方式，如跳绳、篮球等，每天坚持一定时间的锻炼。适当的运动可以刺激骨骼生长板，促进生长激素的分泌，从而帮助儿童达到理想的身高目标。
除了上述建议外，家长还应注意孩子的心理健康，避免过度强调身高问题带来的压力。若孩子存在明显的身高偏矮或其他生长发育问题，应及时就医寻求专业指导和治疗。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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