做骨骼拉伸运动可以长高吗？有什么副作用

通常情况下，做骨骼拉伸运动可以辅助长高，一般不会出现明显的副作用。但如果运动不当，可能会出现肌肉损伤、关节损伤、韧带损伤、骨损伤等副作用。

1、肌肉损伤

如果患者在做骨骼拉伸运动时，没有根据自身情况选择合适的运动方式，可能会使局部肌肉出现损伤，从而出现局部疼痛、酸胀等症状。建议患者可以通过按摩的方式进行改善，也可以通过热敷的方式进行缓解，从而促进局部血液循环，有助于改善不适症状。

2、关节损伤

如果在做骨骼拉伸运动时，没有做好热身，可能会使局部关节出现损伤，从而出现局部红肿、疼痛等症状。建议患者可以通过冰袋冷敷的方式进行缓解，一段时间后也可以通过热敷的方式进行改善。

3、韧带损伤

如果在做骨骼拉伸运动时，没有做好热身，可能会使韧带部位受到牵拉，从而出现韧带损伤，导致局部疼痛、活动受限等症状。

4、骨损伤

如果患者在做骨骼拉伸运动时，没有根据自身情况选择合适的运动方式，还可能会使骨骼部位出现骨损伤，导致局部出现疼痛、肿胀、活动受限等症状。

5、其他副作用

如果患者在做骨骼拉伸运动时，没有注意拉伸力度，可能会使局部的肌肉发生痉挛，从而出现疼痛的情况。建议患者在做骨骼拉伸运动时，需要注意拉伸力度，以免引起不适症状。

如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。在日常生活中，患者还要注意平时的饮食健康，尽量多吃高钙的食物，也可以多吃富含维生素的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进骨骼的发育。