拉伸运动对长高一般情况下没有用。拉伸运动一般情况下就是指肌肉在静止松弛状态下，所做的一种收缩和放松运动，可以使肌肉变得更加有弹性，而且还可以缓解肌肉紧张的情况。拉伸运动可以加速血液循环，也能够缓解肌肉酸痛，但是对于长高却没有作用。身高与遗传因素、后天营养、环境因素、睡眠因素有一定的关系。如果患者的身高比较矮，可以多吃一些含钙质高的食物，比如牛奶、虾皮等，另外还要多吃一些新鲜的瓜果和蔬菜，保持充足睡眠，有利于身高发育。如果患者的身高比较矮，通过调整饮食的方式得不到改善，还可以到医院进行检查，检查一下是什么原因引起，根据检查结果，在医生的指导下对症治疗。平时可以到户外参加一些运动锻炼，比如可以跑步、游泳、跳绳，这些运动锻炼可以加速血液循环，也能够缓解肌肉紧张的情况，还可以增强心肺功能，对于提高身体的免疫力也有一定的作用。
39问医生
拉伸运动对长高真的有用吗
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2023-08-17
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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