通常情况下，7个月宝宝可以适当吃菠菜、油麦菜、胡萝卜、香蕉、苹果等蔬菜，以及香蕉、苹果等水果当辅食。
1、菠菜
菠菜含有丰富的维生素、叶酸、膳食纤维、矿物质等营养成分，而且味甘，性平，归肝、胃、大肠、小肠经，能够辅助改善宝宝便秘的情况。而且菠菜里面含有的铁元素，还能够辅助预防缺铁性贫血。
2、油麦菜
油麦菜里面含有丰富的维生素、叶酸、纤维素、蛋白质、碳水化合物等营养成分，而且味甘，性平，归肺、肝、胃经，能够辅助起到清热解毒、健胃消食的作用。
3、胡萝卜
胡萝卜里面含有丰富的胡萝卜素、维生素、纤维素、碳水化合物、矿物质、粗纤维等营养成分，而且味甘，性平，归脾、肝、肺经，能够辅助起到清热解毒、健脾化滞的作用。
4、香蕉
香蕉里面含有丰富的维生素、膳食纤维、碳水化合物、矿物质、维生素、蛋白质、脂肪等营养成分，适当食用能够辅助起到润肠通便的作用，而且还能够辅助起到清热生津的功效。
5、苹果
苹果里面含有丰富的维生素、膳食纤维、碳水化合物、有机酸、果胶、纤维素、维生素、钙元素、钾元素等营养成分，适当食用能够辅助起到增进食欲的作用，而且还能够促进胃肠道蠕动。
除此之外，家长还可以给7个月宝宝吃西红柿、黄瓜、西蓝花等蔬菜和水果。但要注意避免给宝宝吃生冷以及辛辣刺激的食物，如冰淇淋、辣椒等，以免引起胃肠道不适。而且食物只能起到辅助作用，不能用于治疗疾病。若宝宝出现不适症状，建议及时就医治疗。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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