容易紧张大量出汗无法控制，焦虑症可以通过日常调理、饮食调理、运动、心理治疗、药物治疗等方式进行自救。
1、日常调理
紧张、大量出汗是焦虑症的常见症状，患者可以通过深呼吸的方式进行自救，也可以通过听音乐、看电影等方式来转移注意力，从而缓解紧张、大量出汗的症状。
2、饮食调理
患者可以适当调整饮食习惯，避免吃辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等，可以适当吃清淡易消化的食物，如小米粥、南瓜粥等，也可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜等。
3、运动
患者可以适当进行体育锻炼，如慢跑、瑜伽等，可以促进体内血液循环，也可以达到放松身心的目的，在一定程度上也可以缓解紧张、大量出汗的症状。
4、心理治疗
如果患者的病情比较严重，可以去正规医院的精神心理科，通过心理暗示疗法的方式进行治疗，也可以通过认知行为疗法的方式进行改善，对疾病有一定的帮助作用。
5、药物治疗
如果病情比较严重，患者可以在医生的指导下服用抗焦虑的药物进行治疗，比如片、氯硝西泮片等，同时还可以遵医嘱配合使用盐酸舍曲林片、盐酸丁螺环酮片等药物进行治疗。
在日常生活中，患者要保持乐观向上的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张，以免加重病情。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
盐酸丁螺环酮片
盐酸帕罗西汀片
深呼吸训练器
