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腰间盘突出不适合做哪些运动
你好,可以采用引体向上运动,或倒退着走,步子大小和快慢可根据个人习惯而定,注意膝盖不要弯曲,甩开双臂并进行深呼吸,每次走20分钟至40分钟.注意不要劳累了.最好做相关的治疗,如针灸牵引按摩等治疗方法治疗.平时注意防止复发.
刘胜艳
2013-07-10 22:54
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腰椎间盘突出患者适合做小燕子飞的动作，能够减轻腰部力量，并且能有效缓解腰部酸痛的感觉，有利于腰椎间盘突出的治疗，平时要注意避免腰部负重，坚持做功能性锻炼，能有效缓解腰部疼痛的感觉，腰椎间盘突出患者适合散步和慢跑 。
刘洋
2022-09-23 09:11
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腰间盘突出是比较常见的一种腰部疾病，发病的原因有很多，如果通过锻炼的方式来治疗，可以选择加强腰背肌肉的训练来帮助改善症状，如果腰痛的比较厉害可以适当休息，也可以吃止痛药，先控制住病情，平时可以用飞燕式进行锻炼，在病情严重的时候尽量不要干重
陆斌
2019-07-10 12:11
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腰间盘突出不适合做瑜伽的下腰的动作 。腰间盘突出多会伴有腰部疼痛，肿胀，下肢活动受阻等情况，严重者可能会导致下身瘫痪的可能，一定要及时通过药物来进行控制，治疗期间，一定要多卧床，晚上睡觉的时候最好采取硬床
牛啸博
2022-08-26 21:40
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平时尽量不要大幅度弯腰。可以常练习倒行缓解椎间压力。不要干重活。尽量避免对腰部负荷较大的动作。日常生活中养成良好的生活习惯。线，推拿按摩治疗。严重的可能需要手术的方式治疗。另外建议你飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬
陆斌
2019-07-31 22:16
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可以做牵引，理疗，红外线，推拿 按摩治疗。不要干重体力劳动和剧烈运动。不要睡弹簧床垫，一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。平时注意勿久站久坐，防寒保暖，做腰背伸肌功能锻炼如飞燕点水
何宗全
2019-09-14 05:43
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腰椎间盘突出都是由于剧烈的运动损伤或是过度的弯腰久坐引起的。在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症
王骞
2019-10-24 14:16
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腰间盘突出不适合做瑜伽的下腰的动作 。腰间盘突出多会伴有腰部疼痛，肿胀，下肢活动受阻等情况，严重者可能会导致下身瘫痪的可能，一定要及时通过药物来进行控制，治疗期间，一定要多卧床，晚上睡觉的时候最好采取硬床
闫秀中
2021-11-17 20:48
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腰间盘突出的病人适合做的运动：1.可以通过慢走的方法来进行治疗 。2.也可以通过游泳的方法来进行治疗。出现腰间盘突出可能会导致腰部的疼痛。最好注意不要用腰部的力量以免加重病情，对身体产生影响。在日常生活中尽量注意及时的补充下钙质，注意腰部
闫秀中
2021-11-17 20:49
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腰间盘突出一般指腰椎间盘突出症，一般不适合做倒走、吊单杠、跑步、跳绳、游泳等运动，容易导致病情加重。1、倒走倒走可以锻炼腰部肌肉，减轻腰椎间盘的压力，对病情的恢复有一定的帮助。但倒走时会有一定的弯曲，可能会导致腰椎间盘受到牵拉，加重病情。
孔子登
2022-02-03 23:17
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