39问医生

腰间盘突出适合做什么运动？

平时尽量不要大幅度弯腰。可以常练习倒行缓解椎间压力。不要干重活。尽量避免对腰部负荷较大的动作。日常生活中养成良好的生活习惯。线，推拿按摩治疗。严重的可能需要手术的方式治疗。另外建议你飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作。

2019-07-31 浏览100次

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