1054
脊柱疼做什么动作能缓解
因为怀孕后随着胎儿和子宫的不断发育，会压迫周围的神经或者血管，那么就可以加重你受风寒引起的疼痛疾病的，注意休息，避免劳疲倦因为有胎宝宝，孕期坐骨神经痛没有很好的治疗方法，怀孕期间可以平躺，将脚架高，使得脚的位置和心脏的位置接近，使静脉回流
冯仰伟
2019-09-03 23:52
共1个回答
肩膀疼一般可以通过爬墙法、划圈法、拉轮法等动作缓解。1、爬墙法患者可以将双手交叉放在墙上，面向墙壁，然后用双手将上肢向后背顶住，保持10-15秒，重复几次。2、划圈法患者可以将双手交叉放在身后，手掌朝前，用手掌将上肢划圈，保持10-15秒
王晓东
2022-03-04 11:15
共2个回答
引起肩膀疼的因素有以下几点，需对症进行治疗。首先如果是因为过度劳累所引起的酸痛，可以通过肩膀往上、往前、往后等拉伸动作来缓解肌肉的紧张。其次如果是肩周炎等疾病所引起的疼痛，此时活动会加重疼痛，应该避免剧烈运动，以休息为主。最后是较重的肩膀
崔晓明
2021-06-12 11:27
共1个回答
有减缓膝关节疼痛的推拿手段，例如说推拿三边，按摩三边是很有用的减缓疼痛的方式，膝盖四周也有许多的穴位，例如说委中穴，按摩这种穴位可以缓解膝关节的疼痛，还可以缓解腰背的疼痛。也可以按摩犊鼻穴，这种社会可以帮助缓解膝盖疼痛，医治膝盖屈伸不利。
刘国发
2021-08-05 01:05
共1个回答
脖子颈椎疼可以尝试做米字操、颈肩肌群拉伸、颈部肌肉放松训练、颈椎牵引等动作来缓解。如果症状持续或加剧，应尽快就医以获得专业评估和治疗。
1.米字操
米字操通过一系列前屈、后仰、左右侧屈和旋转的动作来锻炼颈部肌肉，通常可
李常月
2024-03-02 18:55
共1个回答
尾椎骨疼可以做飞燕式动作、仰卧保健法、扭腰动作、下肢运动、拍打后背动作等缓解疼痛。1、飞燕式动作患者取俯卧位，头部及双上肢用力上抬，双下肢用力上抬，使双上肢和双下肢呈现向后伸展的状态，持续10秒钟后再放松，连续做15-30次，可缓解不适症
任正新
2021-10-23 19:16
共1个回答
据上所述，临床事情中常见于颈椎病压迫四周神经，肩周炎，肩关节肌肉韧带损伤等，炎症刺激四周组织疼痛，活动受限不适反映情况。提议至医院门诊检测明确病发原因针对性医治。生活中注重休息防止劳累，适当活动，增强营养按时补充维生素微量元素，能够给予消
李常月
2021-11-06 01:19
共1个回答
当耻骨疼痛时可以在两腿中间放一个松软的枕头。尽量减少走动，走路的动作幅度过大会使本就分离的耻骨受到牵引，加剧疼痛。可以通过适当休息来缓解这种不适，尽量不要做过重的工作，也可以适当按摩腰腹部和大腿部，也能很好地缓解不适。孕妇最好多吃富含钙元
刘建国
2021-09-23 15:02
共1个回答
肩膀疼可以选择做肩膀运动来缓解，比如肩膀上下反复的运动，也可选择肩胛骨运动或者睡眠姿势伸展运动，要根据病情的严重程度来选择合适的运动方式。引起肩膀疼痛的原因有很多，还可以针对具体病因具体治疗，要是肩膀受到风寒或者患上肩周炎疾病引起的，可以
闫秀中
2021-11-17 20:49
共1个回答
膝盖疼，可以做一些锻炼肱四头肌的运动，比如靠墙站立、直腿抬高、下蹲等。以及一些锻炼踝关节的运动，比如踝泵训练等。出现上述的症状，建议做一下微量元素的检查，看一下是否是由于缺钙导致的。
郭伟
2021-12-13 22:36
共1个回答
相关推荐