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治疗腰疼的动作
坐月子出现了腰痛，暂时不要做运动，因为负荷比较重的呀 。到了怀孕中晚期的时候，胎盘越来越重，孩子以及羊水量，也会导致出现负荷较重的现象就会出现腰椎负担比较重。孕妇站立时腰背肌必须用力收缩，使骨盆前倾，形成
刘洋
2022-09-23 06:50
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通过你的描述你说的这种情况考虑与平时过度劳累及姿势不良等引起肌肉劳损，可有腰背部疼痛不适，活动受限 ，严重的话可影响正常活动，一般采取保守治疗即可。平时注意多休息，避免重体力劳动及过于负重，保持良好的姿势，可行热敷，推拿按摩理疗及外贴膏药
牛啸博
2022-08-29 14:56
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腰痛是一种以腰为主要症状的疼痛。腰椎作为人体的重要支柱，起着极其重要的作用，所以保持腰部健康是非常必要的。那么如何缓解腰部、腿部分开和肩宽的症状，双手叉腰，身体微微向前冲洗腰部，左、后、右、前。当手按压腰部时，相当于按摩腰部肌肉。再反方向
孙增新
2019-08-30 06:00
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腰疼要看具体什么原因引起。如果是有肌肉拉伤引起的腰痛，不适合做运动，休息非常重要。如果是有腰肌劳损腰间盘突出，在疼痛的急性期也不要过于活动，刺激会加重疼痛。经常的做运动，可以锻炼腰背肌的力量，游泳是最好的，尤其是蛙泳，头向上仰，四肢均匀划
陆斌
2019-10-16 23:39
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1、上身挺直，盘腿坐下，同时向左右伸直双臂，掌心向上，从侧边上抬，直达头顶，上半身向右旋转90度，上半身转回原位，再左侧。2、双脚合并站立，双手放在身体前方交叉，放松全身，向上抬臂过头，保持双手交叉，头稍微后仰，向上看手，停6秒。3、身体
孔宇
2020-10-27 13:26
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腰痛是以腰为主要病症的疼痛。腰椎作为人体的关键支柱，起着极其关键的效果，因此维持腰部健康是十分需要的。那么怎样减缓腰部、腿部分开和肩宽的病症，双手叉腰，身体轻轻向前冲洗腰部，左、后、右、前。当手按压腰部时，相当于推拿腰部肌肉。
林全
2021-08-04 21:31
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腰间盘突出引起的腰疼可以通过卧床休息、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、物理疗法、硬膜外注射等治疗措施来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.卧床休息
卧床休息是指平躺在床上，尽量减少坐立、站立及走动的时间。此方法
李常月
2024-01-24 10:09
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腰疼还有腿疼，怀孕的患者可以做舒展运动、拉伸运动、适量运动等。1、舒展运动舒展运动是指通过一些运动来拉伸脊柱和关节，以缓解肌肉紧张，增加身体的柔韧性和平衡性，常见的有瑜伽、普拉提等。2、拉伸运动拉伸运动是指通过拉伸脊柱和关节以缓解肌肉紧张
谭金凤
2023-08-03 01:28
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