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腰痛什么动作可以治腰痛的最好方法
你好，根据你的描述，你说的这种情况其实这个时候的话，你可以让你的家人多帮你按摩一下，这样的话是可以缓解一下的，不要吃辛辣刺激生冷的食物，多注意休息，调整好心情，别喝凉的水和饮料，多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素，增加微量元素祝你身体健康，生
陆斌
2019-03-27 23:12
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患者平躺在床上，屈肘、屈膝，以头后部、双肘尖、双足底着床，将臀部及腰背部尽力抬离床面，缓慢抬到最高处，坚持5秒，然后缓慢放下，休息5秒，这就完成了一次五点支撑。这个动作我们可以分早、中、晚三个时段来练，对于初一开始练习的患者，我们不规定具
姚龙夏
2019-07-17 11:26
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1、上身挺直，盘腿坐下，同时向左右伸直双臂，掌心向上，从侧边上抬，直达头顶，上半身向右旋转90度，上半身转回原位，再左侧。2、双脚合并站立，双手放在身体前方交叉，放松全身，向上抬臂过头，保持双手交叉，头稍微后仰，向上看手，停6秒。3、身体
孔宇
2020-10-27 13:26
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腰痛可以通过热敷疗法、针灸治疗、肌肉放松训练、核心肌群锻炼等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾外敷于腰部，每次15-30分钟，每日数次。热敷能促进局部血液循环
李常月
2024-02-14 18:24
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许多骨科疾病都能够通太小飞燕活动选择锻炼。关于腰肌力气较弱或者肥胖的人士来讲，“小燕飞”大概比较费力，能够采取“五点支持”的方式锻炼。病患在平常肯定要防止做过于激烈的活动。
李常月
2022-05-12 23:04
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腰痛，不能弯腰不能动作太大，多考虑是受凉引起的，也可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、强直性脊柱炎等引起的，可根据病因选择合适的治疗方式。1、受凉若患者不注意腰部的保暖，就可能会导致腰部受凉，进而可能会出现局部酸胀、疼痛等症状。患
郑帅
2023-08-17 20:23
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