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刚练腹肌腹部疼痛怎么办
如果是一直都捶打自己的腹部，但是力度又不是太大的那种，只是轻轻地，就可以让腹部那边的脂肪消耗的速度变的比之前快一些。而且还会让之前的一些肉都慢慢的就变成肌肉了。只要是以后遇到一些会撞击到的东西，那么腹部也是可以受得住的。有的时候腹部那里被
何宗全
2019-08-29 12:06
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如果在腹肌训练过程中出现疼痛，则要看疼痛是训练后的缓慢疼痛还是突然剧烈疼痛。如果是突发性剧烈疼痛，可能是过度运动引起的肌纤维劳损，应给予患者局部治疗，如局部冷敷、理疗，严重者用止痛药对症治疗。但在大多数情况下，腹痛是由于过度运动，特别是第
邓恒
2021-01-12 16:47
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可以大量饮水或饮用小苏打水碱化尿液，局部热敷或按摩等方法来缓解。练完腹肌腹部疼痛通常是因为剧烈无氧运动，糖酵解而产生过量的乳酸在腹部蓄积而导致的疼痛。可以通过大量饮水或饮用小苏打水碱化尿液，促进乳酸排出体外。也可局部热敷，有助于代谢乳酸。
李悦
2021-07-26 10:48
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适度疼痛可继续训练，过度则需暂停寻求专业指导。
刚练腹肌时出现轻微的腹部疼痛是正常的，这是由于肌肉在适应新的运动模式时产生的生理反应。适度的疼痛可以促进肌肉的生长和力量的提高，因此可以继续训练。但如果疼痛过度或持续时间过长，可能
江水华
2021-08-02 16:04
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练腹肌时腹痛可能因肌肉劳损、腹壁劳损、腹直肌拉伤、胃炎、肠梗阻等引起。为防止加重不适或影响健康，应避免过度训练并及时咨询专业医疗人员。
1.肌肉劳损
肌肉劳损导致局部血液循环受阻、乳酸堆积过多，从而引起腹部疼痛。可通过
任正新
2024-02-28 20:53
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练腹肌的时候腹部疼痛现象就像长期不跑步突然跑一下腿疼是一样的。腹直肌和腹壁肌分布于腹部。练习腹肌时，腹肌可能会充血，导致腹痛。腹直肌疼痛可视为腹痛，即腹痛，两到三天后即可缓解。如果两到三天后没有缓解，也没有腹肌锻炼，可能是别的原因造成的。
韩鹏飞
2021-09-13 18:15
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刚开始练腹肌腹部疼痛的具体原因需要根据情况判断。如果是突然出现的剧烈疼痛有可能是过度运动造成的肌纤维拉伤，要给予患者进行局部的处理，比如局部的冷敷，做理疗，严重者可以用止痛药物进行对症处理。锻炼之后出现的酸痛，是由于过度的运动造成乳酸堆积
邓恒
2022-08-06 14:26
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患者练腹肌第二天腹部酸痛应当注意合理休息，并且可以通过热敷来缓解疼痛。因为休息可以促进腹部的血液循环，从而会使代谢产物加速排出，逐渐酸痛的现象便会消除。而热敷的方式同样也能使血液循环加快，并且加快新陈代谢，从而使肌肉酸痛的症状可以得到缓解
邓恒
2022-08-23 08:44
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腹部抽脂后约3-6个月可以进行腹肌运动，具体时间取决于个体恢复能力和术后护理。
腹部抽脂手术是一种通过减少皮下脂肪来改善腹部线条的整形手术良好的术后护理和个体恢复能力有助于缩短恢复期，通常在3-6个月后可以进行腹肌运动个体差异会
杨猛
2024-12-25 09:41
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