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颈椎腰椎不好去健身房怎么锻炼呢
这种情况考虑颈椎腰椎不好 ，可以考虑注意休息，避免长期久坐低头工作上网玩手机劳累，避免弯腰负重劳累，可以考虑适当颈椎米字操康复锻炼以及飞燕操腰背部肌肉锻炼，建议饮食清淡规律加强营养，补充维生素微量元素，必要时医院骨外科就诊检查
刘洋
2022-09-23 23:04
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据上所述，临床工作中，该病变多见于机体劳累，关节肌肉韧带劳损，引发不适表现现象。建议至医院骨科检查，明确病因病情给予针对性处理治疗。注意休息避免劳累，适当运动锻炼身体，加强营养增加抵抗力，可以使用活血化瘀止疼对症，针灸理疗磁热疗辅助早期恢
方同生
2019-06-17 06:22
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这种情况考虑颈椎腰椎不好引起疼痛不适情况，需要注意休息避免剧烈活动劳累，不要长期久坐低头工作上网玩手机劳累，避免弯腰负重劳累。可以考虑当地正规综合性医院骨外科就诊拍片或ct等影像学检查，局部热敷，按摩理疗等物理治疗缓解疼痛不适，可以考虑做
李振大
2019-08-13 14:32
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多见于机体劳累，引发机体颈腰椎病变，退化劳损，出现疼痛，活动受限等，至医院骨科或是脊柱科检查，如体格检查，核磁共振，正侧位片等，明确病情，针对性治疗。注意休息避免劳累，适当运动，锻炼身体，避免剧烈运动，如快走，打羽毛球，瑜伽等等，加强营养
陆斌
2019-10-28 16:35
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颈椎腰椎不好可以通过颈部肌肉训练、核心稳定性训练、功能性体能训练等方法进行锻炼。若症状没有缓解甚至加重，应尽快就医以获得专业评估和治疗。
1.颈部肌肉训练
可以通过针对性地加强颈项肌的力量练习来改善颈椎病的症状，如米字
李常月
2024-02-12 07:03
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腰椎、胸椎、颈椎存在问题的患者，可以通过保守治疗来达到治疗目标。
在日常生活中，患者可以进行颈部健康锻炼，同时加强腰部肌肉的锻炼，例如进行山羊俯卧撑和飞燕动作。此外，患者可以尝试头部前倾，接着肩膀后缩以增强颈部肌肉的力量，这有助
孔宇
2021-10-14 17:07
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腰椎不好可以通过功能性训练、核心稳定性训练、肌肉平衡训练、渐进负荷训练等方法在健身房进行锻炼。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.功能性训练
功能性训练旨在通过一系列针对日常活动的练习来增强腰部及周围肌群的力量
孔子登
2024-01-30 08:42
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腰椎不好可以通过功能性训练、核心稳定性训练、肌肉平衡训练、渐进负荷训练等方法在健身房进行锻炼。
1.功能性训练
功能性训练通过一系列针对日常生活活动的练习来增强腰部肌肉力量和稳定性。此方法适合改善因肌肉功能障碍导致的腰
李常月
2024-02-22 06:23
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颈椎腰椎不好，可以通过抬头运动来锻炼，如放风筝、打羽毛球以及颈椎的保健操等运动来进行锻炼。
通常来说，患者如果腰椎、颈椎不好，可以通过以下几种方法进行锻炼。针对于颈椎方面，患者需要尽量避免长时间地低头伏案工作，以及做一些不利于颈
王富
2022-03-23 15:08
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腰椎颈椎不好的患者可以通过游泳、引体向上、平板支撑、小燕飞、五点支撑等方式进行锻炼，有助于病情的好转。1、游泳如果患者存在腰椎颈椎不好的情况，可能会出现局部疼痛、活动受限等症状。患者可以适当游泳，能够促进局部血液循环，在一定程度上也可以缓
林庆荣
2023-09-12 20:37
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