性生活时间短的情况可以通过行为疗法、药物治疗、性技巧训练、心理治疗等方法来延长时间。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.行为疗法
通过放松训练、认知重构等方式帮助患者调整对射精控制的认知和情绪反应。此方法有助于提高个体对自身性能力的信心，减少焦虑和压力，从而延长性生活时间。
2.药物治疗
选择合适的药物如5-磷酸二酯酶抑制剂等，在医师指导下使用以改善勃起功能及射精控制。这些药物能够增加血流至阴茎并降低神经递质导致快速射精的可能性。但须监测潜在风险如心血管事件。
3.性技巧训练
包括锻炼G点刺激、深呼吸放松等技巧，在专业教练指导下定期练习。这类训练旨在增强双方对身体感受的敏感度，并促进沟通合作以延长性交持续时间。
4.心理治疗
可采用心理咨询、认知行为疗法等手段，在有资质的心理咨询师协助下开展。目标是解决由心理因素引起的早泄问题，通常需要一定疗程才能见效。
建议采取健康的生活方式，如规律运动和均衡饮食，以支持整体身体健康，也有助于改善性生活质量。另外，若上述措施无效且影响生活质量，应及时就医寻求专业指导。
1.行为疗法
通过放松训练、认知重构等方式帮助患者调整对射精控制的认知和情绪反应。此方法有助于提高个体对自身性能力的信心，减少焦虑和压力，从而延长性生活时间。
2.药物治疗
选择合适的药物如5-磷酸二酯酶抑制剂等，在医师指导下使用以改善勃起功能及射精控制。这些药物能够增加血流至阴茎并降低神经递质导致快速射精的可能性。但须监测潜在风险如心血管事件。
3.性技巧训练
包括锻炼G点刺激、深呼吸放松等技巧，在专业教练指导下定期练习。这类训练旨在增强双方对身体感受的敏感度，并促进沟通合作以延长性交持续时间。
4.心理治疗
可采用心理咨询、认知行为疗法等手段，在有资质的心理咨询师协助下开展。目标是解决由心理因素引起的早泄问题，通常需要一定疗程才能见效。
建议采取健康的生活方式，如规律运动和均衡饮食，以支持整体身体健康，也有助于改善性生活质量。另外，若上述措施无效且影响生活质量，应及时就医寻求专业指导。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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盐酸达泊西汀片
