感觉身体总是紧张状态可能是焦虑症、抑郁症、慢性应激源、甲状腺功能亢进症、高血压等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.焦虑症
焦虑症是一种持续的担忧和恐惧感，这些情绪可能导致身体处于高度警觉状态，从而引起肌肉紧张、心悸等症状。认知行为疗法可以帮助患者识别并改变导致焦虑的想法和行为模式。
2.抑郁症
抑郁症会导致大脑神经递质失衡，影响神经系统对身体的控制，进而出现身体紧绷的感觉。抗抑郁药物如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂可以调节大脑中的神经递质平衡，缓解相关症状。
3.慢性应激源
长期暴露于压力性生活事件或工作环境可能会导致下丘脑-垂体-肾上腺轴过度激活，分泌过多皮质醇等激素，使机体处于长期高代谢状态，进而出现易疲劳、失眠多梦、头痛、恶心呕吐、食欲减退、体重下降、胸闷气短、呼吸困难、心慌心悸、肢体麻木、震颤、肌肉酸痛、僵硬、疼痛、紧绷感等症状。心理放松训练有助于减轻由慢性应激引起的紧张感。
4.甲状腺功能亢进症
甲状腺功能亢进症时，甲状腺激素水平升高刺激交感神经系统活动增强，导致心动过速、出汗、肌肉紧张等症状。抗甲状腺药物如甲巯咪唑可减少甲状腺激素合成，缓解上述症状。
5.高血压
高血压状态下，血液对血管壁的压力增高，长时间如此会使心脏收缩力增强，此时全身各处的动脉血管都会承受较大的压力，因此会出现全身紧绷的情况发生。降压药如硝苯地平能够降低血压，改善不适症状。
建议保持良好的睡眠质量，规律饮食，适量运动。定期进行心理咨询和体检，监测血压、血糖以及甲状腺功能指标，以早期发现并处理潜在的问题。
1.焦虑症
焦虑症是一种持续的担忧和恐惧感，这些情绪可能导致身体处于高度警觉状态，从而引起肌肉紧张、心悸等症状。认知行为疗法可以帮助患者识别并改变导致焦虑的想法和行为模式。
2.抑郁症
抑郁症会导致大脑神经递质失衡，影响神经系统对身体的控制，进而出现身体紧绷的感觉。抗抑郁药物如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂可以调节大脑中的神经递质平衡，缓解相关症状。
3.慢性应激源
长期暴露于压力性生活事件或工作环境可能会导致下丘脑-垂体-肾上腺轴过度激活，分泌过多皮质醇等激素，使机体处于长期高代谢状态，进而出现易疲劳、失眠多梦、头痛、恶心呕吐、食欲减退、体重下降、胸闷气短、呼吸困难、心慌心悸、肢体麻木、震颤、肌肉酸痛、僵硬、疼痛、紧绷感等症状。心理放松训练有助于减轻由慢性应激引起的紧张感。
4.甲状腺功能亢进症
甲状腺功能亢进症时，甲状腺激素水平升高刺激交感神经系统活动增强，导致心动过速、出汗、肌肉紧张等症状。抗甲状腺药物如甲巯咪唑可减少甲状腺激素合成，缓解上述症状。
5.高血压
高血压状态下，血液对血管壁的压力增高，长时间如此会使心脏收缩力增强，此时全身各处的动脉血管都会承受较大的压力，因此会出现全身紧绷的情况发生。降压药如硝苯地平能够降低血压，改善不适症状。
建议保持良好的睡眠质量，规律饮食，适量运动。定期进行心理咨询和体检，监测血压、血糖以及甲状腺功能指标，以早期发现并处理潜在的问题。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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