紧张说不出话可以通过鼓励自己等方式进行缓解 。学会做感兴趣的事情，当紧张得说不出话来时，不要太沉浸在其中。只有专注于有趣和更有价值的事情，从而有效地缓解紧张和焦虑的问题。紧张可能是由人格缺陷引起的，如自尊心低、容易紧张或坚强以及完美主义。如果有这样的性格问题，必须做出很好的调整，应该建立强大的自信，随时给自己好的暗示，尤其是积极地鼓励。
39问医生
一紧张就说不出话怎么办
安保增
精神心理科
主治医师
济南市中心医院
三级甲等
咨询
66
2022-03-18
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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