39问医生

常年手脚脱皮吃什么维生素

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常年手脚脱皮，可优先关注维生素A、B族（尤其B2、B3）及维生素C的摄入。维生素A有助于维持皮肤正常角化，B族参与皮肤代谢，缺乏时易出现脱屑；维生素C则支持皮肤修复。日常可适量增加动物肝脏、胡萝卜、全谷物、绿叶蔬菜和新鲜水果。需注意，脱皮原因多样，如真菌感染、湿疹或接触刺激物等，单纯补充维生素未必能完全改善。若调整饮食后仍无缓解，建议就医排查具体原因，避免自行长期大剂量补充。保持手足保湿、减少碱性洗涤剂接触，也有助于皮肤屏障恢复。