39问医生

睡眠5-6小时正常吗

李红冬 综合内科 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三级甲等
咨询
睡眠5-6小时通常不正常。
正常成人每日应保持7-9小时高质量睡眠以支持身体健康与认知表现；长期不足可能会增加患心血管疾病风险，并影响免疫系统功能。
个体差异导致部分人群可能需要更少的睡眠时间来维持日常活动，但这种情况较为罕见。
为了确保充足的睡眠质量，建议避免睡前使用电子产品、减少咖啡因摄入，并建立规律的睡眠模式。
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2024-03-07 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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