39问医生

为什么睡意过了就睡不着

可能跟平时精神过度紧张，压力特别大，熬夜休息不好有直接关系的。可以服用适当的口服药物，枣仁安神胶囊，谷维素片，维生素B1、酸枣仁汤。还可以配合针灸、按摩和中医理疗。还可以通过睡前喝一杯热牛奶、洗个热水澡、泡脚，听轻音乐、避免喝浓茶，咖啡、可乐等刺激性饮料、多做户外运动、多吃促进睡眠的食物，如香蕉、牛奶，土豆、燕麦，小米、莲藕等来调节日常生活。