长期卧床的患者可以通过定期肢体被动运动、弹性阻力训练、营养支持治疗、物理疗法、预防性皮肤护理等措施来预防肌肉萎缩。
1.定期肢体被动运动
定期肢体被动运动通过外部干预维持肌肉活动状态，有助于延缓肌肉萎缩。通常由家人或康复师协助患者进行规律性的被动屈伸、旋转等动作。
2.弹性阻力训练
弹性阻力训练利用自身重量和弹力带来抗阻作用，刺激未受损肌肉纤维收缩，促进血液循环及新陈代谢。选择适宜强度与频次，在专业人士指导下开展如坐位抬腿、桥式支撑等练习。
3.营养支持治疗
营养支持治疗旨在提供足够的蛋白质和能量摄入以辅助修复损伤组织，减少因代谢需求下降导致的肌量丢失。制定个性化饮食计划，并考虑高蛋白食物如鸡蛋、瘦肉以及易消化吸收的碳水化合物来源。
4.物理疗法
物理疗法包括电刺激、超声波治疗等手段，这些方式可以改善血液循环、增强神经-肌肉功能，从而预防肌肉萎缩。在接受物理治疗时应遵循医嘱调整频率和强度，确保安全性并获得预期效果。
5.预防性皮肤护理
预防性皮肤护理涉及定期变换姿势、使用湿润敷料等措施来降低压疮风险，进而减少继发感染引起的废用性肌无力。实施过程中需注意避免局部过度潮湿或干燥，并随时评估可能出现的问题区域。
若长时间卧床不动，建议每小时改变一次体位，以减少褥疮发生的风险。
1.定期肢体被动运动
定期肢体被动运动通过外部干预维持肌肉活动状态，有助于延缓肌肉萎缩。通常由家人或康复师协助患者进行规律性的被动屈伸、旋转等动作。
2.弹性阻力训练
弹性阻力训练利用自身重量和弹力带来抗阻作用，刺激未受损肌肉纤维收缩，促进血液循环及新陈代谢。选择适宜强度与频次，在专业人士指导下开展如坐位抬腿、桥式支撑等练习。
3.营养支持治疗
营养支持治疗旨在提供足够的蛋白质和能量摄入以辅助修复损伤组织，减少因代谢需求下降导致的肌量丢失。制定个性化饮食计划，并考虑高蛋白食物如鸡蛋、瘦肉以及易消化吸收的碳水化合物来源。
4.物理疗法
物理疗法包括电刺激、超声波治疗等手段，这些方式可以改善血液循环、增强神经-肌肉功能，从而预防肌肉萎缩。在接受物理治疗时应遵循医嘱调整频率和强度，确保安全性并获得预期效果。
5.预防性皮肤护理
预防性皮肤护理涉及定期变换姿势、使用湿润敷料等措施来降低压疮风险，进而减少继发感染引起的废用性肌无力。实施过程中需注意避免局部过度潮湿或干燥，并随时评估可能出现的问题区域。
若长时间卧床不动，建议每小时改变一次体位，以减少褥疮发生的风险。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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