通常情况下，没有肾虚做什么运动最好恢复的说法。肾虚患者可以适当做一些有氧运动，如瑜伽、慢跑、太极拳、八段锦等，但需要注意适当运动，避免过度劳累。
1、瑜伽
瑜伽属于一种有氧运动，适当进行瑜伽运动，可以促进气血运行，也可以达到舒筋通络的功效，在一定程度上还可以增强自身的免疫力，也可以改善肾虚的情况。但是，患者需要注意在进行瑜伽运动时，需要在专业医生的指导下进行，避免盲目进行，以免引起不适症状。
2、慢跑
慢跑属于一种有氧运动，适当慢跑可以促进气血运行，也可以达到舒筋通络的功效，在一定程度上还可以增强自身的抵抗力，也可以改善肾虚的情况。但患者需要注意慢跑时的运动量，避免过度劳累，以免引起不适症状。
3、八段锦
八段锦属于一种中医养生运动，适当进行八段锦运动，可以达到舒筋活络、强筋壮骨的功效，也可以达到健脾和胃的作用，在一定程度上还可以用于改善肾虚引起的腰膝酸软、身体乏力等症状。但患者要注意进行八段锦运动时，需要在专业医生的指导下进行，避免盲目运动，以免引起不适症状。
4、其他运动
除上述运动外，患者还可以适当进行游泳、骑自行车、打羽毛球等运动。同时，患者也可以在医生指导下通过针灸、艾灸等方式进行治疗。
肾虚通常是指肾脏精气阴阳不足，可能与劳累过度、久病伤肾、先天不足等因素有关。患者可能会出现腰膝酸软、四肢冰凉、身体盗汗、失眠多梦、头晕耳鸣等症状。建议患者及时就医，在医生指导下进行治疗。
贵州省第二人民医院
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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