男人常吃腰果的好处主要包括补充营养、促进消化、提高免疫力、保护血管、提高记忆力等，但要注意适量食用。
1、补充营养
腰果中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、碳水化合物等营养成分，男人常吃腰果可以为身体提供所需要的营养，对身体有一定的好处。
2、促进消化
腰果中含有丰富的油脂，适量食用可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果男人存在便秘的情况，可以适量吃腰果进行改善。
3、提高免疫力
腰果中含有丰富的维生素、矿物质、不饱和脂肪酸等营养成分，男人常吃腰果可以为身体提供所需要的能量，有利于提高身体免疫力。
4、保护血管
腰果中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、黄酮类物质等营养成分，具有一定的抗氧化作用，可以清除体内自由基，有利于保护血管。
5、提高记忆力
腰果中含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素E等营养成分，男人常吃腰果可以促进脑部神经的发育，在一定程度上还可以提高记忆力。
但需要注意适量食用，腰果中含有大量的油脂，过量食用可能会导致体内脂肪堆积过多，容易引起肥胖，还可能会导致消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述症状，可以在医生的指导下服用多潘立酮片、健胃消食片等药物治疗。
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