腰果对男人的好处，主要包括补充营养、促进消化、提高记忆力、改善视力、保护血管等。
1、补充营养
腰果中含有丰富的蛋白质、维生素、钙元素、铁元素、磷元素等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，也可以达到强身健体的效果，经常吃腰果对身体有一定的好处。
2、促进消化
腰果中含有丰富的油脂，适当食用可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上也可以达到润肠通便的效果，在一定程度上也可以改善便秘的症状。
3、提高记忆力
腰果中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素等营养成分，适当食用可以促进大脑的发育，也可以增强记忆力。
4、改善视力
由于腰果中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上还可以改善视力。如果存在视力下降的情况，可以适当吃腰果进行改善。
5、保护血管
腰果中含有大量的不饱和脂肪酸、维生素、叶酸等营养成分，具有软化血管的功效，也可以促进体内的血液循环，在一定程度上还可以达到保护血管的效果。
虽然腰果的好处有很多，但是不建议过量食用，否则会加重胃肠道的负担，从而出现腹痛、腹泻等症状。如果出现上述症状，可以在医生的指导下服用蒙脱石散、乳酸菌素片等药物进行治疗。
贵州省第二人民医院
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