通常情况下，超过三个小时不能入睡就算失眠。
正常人每天需要保证6-8小时的睡眠时间，如果睡眠时间过短，可能会导致白天没有精神，出现头晕、头痛等不适症状。一般超过三个小时不能入睡，并且出现了明显的不适症状，可能是失眠引起的，建议患者及时到正规医院的神经内科就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。
如果失眠是精神压力过大引起的，可以通过户外散步、爬山等方式，能够呼吸新鲜空气从而得到缓解。如果是气血不足引起的，可以遵医嘱服用人参养荣丸、十全大补丸等药物进行治疗。如果是肾阴虚引起的，可以遵医嘱服用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物进行治疗。
日常生活中，要保持良好的心情，避免精神压力过大，可以通过户外散步、爬山等方式，能够呼吸新鲜空气从而得到缓解。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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