龙利鱼具有促进骨骼发育、改善贫血、增强免疫力、降低胆固醇、保护心血管健康等功效和作用。
1.促进骨骼发育
龙利鱼中富含钙元素，可以为人体提供充足的矿物质来源，有助于骨骼生长和维持其强度。
2.改善贫血
龙利鱼含有铁质及维生素B群，可促进红血球形成，对于预防缺铁性贫血有积极作用。
3.增强免疫力
龙利鱼所含的优质蛋白质有利于合成免疫细胞和因子，提高机体抗病能力。
4.降低胆固醇
龙利鱼中的不饱和脂肪酸具有帮助降低低密度脂蛋白胆固醇水平的效果，从而减少心血管疾病风险。
5.保护心血管健康
龙利鱼所含有的Omega-3脂肪酸能够调节血脂代谢，预防动脉粥样硬化发生。
建议适量食用龙利鱼以获取上述提及的营养成分和健康益处。对海鲜过敏者应避免食用以防引发过敏反应。选购时应注意检查产品标签，确保其未添加过多盐或味精等调味品。
1.促进骨骼发育
龙利鱼中富含钙元素，可以为人体提供充足的矿物质来源，有助于骨骼生长和维持其强度。
2.改善贫血
龙利鱼含有铁质及维生素B群，可促进红血球形成，对于预防缺铁性贫血有积极作用。
3.增强免疫力
龙利鱼所含的优质蛋白质有利于合成免疫细胞和因子，提高机体抗病能力。
4.降低胆固醇
龙利鱼中的不饱和脂肪酸具有帮助降低低密度脂蛋白胆固醇水平的效果，从而减少心血管疾病风险。
5.保护心血管健康
龙利鱼所含有的Omega-3脂肪酸能够调节血脂代谢，预防动脉粥样硬化发生。
建议适量食用龙利鱼以获取上述提及的营养成分和健康益处。对海鲜过敏者应避免食用以防引发过敏反应。选购时应注意检查产品标签，确保其未添加过多盐或味精等调味品。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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