早上长期吃馒头可能会导致营养不良，也可能会引起胃肠不适、血糖升高等危害，因此在日常生活中不建议长期吃馒头。
1、营养不良
馒头是由小麦粉经过发酵制成的，其中含有丰富的碳水化合物，而且其中的微量元素含量也比较高，如果长期吃馒头可能会导致身体营养不良，从而诱发身体乏力、精神萎靡等不适症状。
2、胃肠不适
馒头是比较容易消化的食物，适当吃馒头能够补充身体所需要的营养，但如果长期吃馒头可能会增加胃肠的负担，从而引起腹胀、腹痛、恶心等胃肠不适症状。
3、血糖升高
馒头的主要成分是淀粉，进入体内后会转化为糖分，如果长期吃馒头可能会导致体内的血糖含量升高，甚至会诱发糖尿病。
除此之外，长期吃馒头还可能会导致体内的营养物质缺乏，不利于身体的健康。在日常生活中，个人需要合理调整饮食习惯，适当吃富含优质蛋白、维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、橙子、猕猴桃等，能够补充身体所需要的营养，有利于身体健康。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
右旋糖酐铁分散片
参芪降糖颗粒
骨化三醇胶丸
