腰部软组织损伤可以通过冷敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、腰椎牵引等治疗措施促进恢复。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冷却垫覆盖受损区域，每次15-20分钟，间隔数小时。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和炎症反应。
2.非甾体抗炎药
患者可口服非甾体类消炎止痛药物如布洛芬、萘普生等缓解疼痛及发炎反应。这类药物具有阻断前列腺素合成的作用，从而减轻因软组织损伤导致的不适感。但需注意不宜长期大量服用以免引起胃黏膜损害。
3.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂通过口服或注射给药，作用时间依药品而异，在医师指导下使用。此类药物能降低肌肉紧张度，改善因紧张造成的背部酸痛等问题。但须监测个体差异及可能出现的副作用。
4.腰椎牵引
腰椎牵引是一种物理治疗方法，在专业人员监督下进行，利用重力拉伸脊柱。此方法有助于缓解由于坐姿不良或劳累所致之轻微至中度腰背痛。施行时应考虑个人承受能力以防加重伤害。
在腰部软组织损伤恢复期间，建议避免剧烈运动，以免加重损伤。同时，保持充足睡眠也有助于促进身体恢复。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冷却垫覆盖受损区域，每次15-20分钟，间隔数小时。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和炎症反应。
2.非甾体抗炎药
患者可口服非甾体类消炎止痛药物如布洛芬、萘普生等缓解疼痛及发炎反应。这类药物具有阻断前列腺素合成的作用，从而减轻因软组织损伤导致的不适感。但需注意不宜长期大量服用以免引起胃黏膜损害。
3.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂通过口服或注射给药，作用时间依药品而异，在医师指导下使用。此类药物能降低肌肉紧张度，改善因紧张造成的背部酸痛等问题。但须监测个体差异及可能出现的副作用。
4.腰椎牵引
腰椎牵引是一种物理治疗方法，在专业人员监督下进行，利用重力拉伸脊柱。此方法有助于缓解由于坐姿不良或劳累所致之轻微至中度腰背痛。施行时应考虑个人承受能力以防加重伤害。
在腰部软组织损伤恢复期间，建议避免剧烈运动，以免加重损伤。同时，保持充足睡眠也有助于促进身体恢复。
北京协和医院
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