老年人腹型肥胖怎么减肥

任正新 主治医师 三甲
河西学院附属张掖人民医院 全科

老年人腹型肥胖可以通过饮食疗法调整、运动疗法增加代谢、药物治疗调节、心理行为干预等方法来减肥。如果症状持续或加剧,建议及时就医。
1.饮食疗法调整
通过减少热量摄入、优化营养结构等方式来实现减脂目标。腹型肥胖多由内脏脂肪堆积引起,而高糖高脂食物易促进其增长;该方法可控制每日卡路里摄入量,在满足身体所需的同时减少多余能量储备。
2.运动疗法增加代谢
制定个性化的锻炼计划,包括有氧运动和力量训练相结合的方式,每周至少进行150分钟的中等强度活动。运动有助于提高基础代谢率,促进脂肪燃烧;同时增强肌肉质量有助于改善体态并预防跌倒风险。
3.药物治疗调节
药物治疗可能包括使用奥利司他胶囊、二甲双胍格列本脲片等非处方药,需按医嘱服用。这些药物能够帮助减轻食欲、降低吸收率或者影响体内激素平衡以减少脂肪积累;但须注意可能出现的副作用,并遵循医师指导进行用药。
4.心理行为干预
针对肥胖相关的行为模式开展认知行为疗法或其他形式的心理辅导,旨在改变不良生活习惯。此措施着眼于纠正患者对饮食及运动的认知偏差,并提供持续支持以维持健康生活方式;对于存在自我管理困难的老年人尤为重要。
建议定期监测体重变化,以便及时调整治疗方案。此外,应鼓励老年人积极参与社交活动,如参加社区健身班或与亲友共同进行户外运动,以促进身心健康。

2024-01-10 08:15 举报
肥胖症 就诊必看
就诊科室: 内分泌
是否医保:
治疗费用: 不同医院收费标准不一致,市三甲医院约(3000 —— 5000元)
就诊准备: 无特殊要求,注意休息。
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