髌骨不稳定可以通过穿戴支具、功能性锻炼、肌肉强化训练、关节保护术等治疗措施来恢复。
1.穿戴支具
穿戴支具有助于稳定膝关节，减少髌骨移动，一般在医生指导下选择合适的支具，并定期调整松紧度。适用于轻度至中度髌骨不稳定的患者，在日常活动或运动时提供支持。
2.功能性锻炼
功能性锻炼包括平衡、柔韧性及力量练习，旨在增强周围肌群以稳定髌骨。应在物理治疗师监督下进行，根据个体差异制定个性化方案。此方法适合各阶段髌骨不稳患者，旨在提高功能性和稳定性而不会过度使用髌股关节。
3.肌肉强化训练
肌肉强化训练通过针对性地加强大腿前侧肌群来改善髌骨稳定性。通常采用重量递增法，在专业人员指导下逐步增加负荷。针对存在肌肉失衡或薄弱情况导致的髌骨不稳定。需注意避免过度训练以防损伤。
4.关节保护术
关节保护术是一系列手术技术，如软组织修复或重建，用于纠正导致髌骨不稳定的根本原因。具体策略取决于个体情况，由经验丰富的外科医师执行。对于因结构性异常引起的严重或复发性髌骨不稳定有益。术后应遵循医嘱进行康复管理。
除上述提及的方法外，还可遵医嘱服用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等营养软骨类药物促进软骨修复。患者平时还要避免剧烈运动，以免加重不适症状。
1.穿戴支具
穿戴支具有助于稳定膝关节，减少髌骨移动，一般在医生指导下选择合适的支具，并定期调整松紧度。适用于轻度至中度髌骨不稳定的患者，在日常活动或运动时提供支持。
2.功能性锻炼
功能性锻炼包括平衡、柔韧性及力量练习，旨在增强周围肌群以稳定髌骨。应在物理治疗师监督下进行，根据个体差异制定个性化方案。此方法适合各阶段髌骨不稳患者，旨在提高功能性和稳定性而不会过度使用髌股关节。
3.肌肉强化训练
肌肉强化训练通过针对性地加强大腿前侧肌群来改善髌骨稳定性。通常采用重量递增法，在专业人员指导下逐步增加负荷。针对存在肌肉失衡或薄弱情况导致的髌骨不稳定。需注意避免过度训练以防损伤。
4.关节保护术
关节保护术是一系列手术技术，如软组织修复或重建，用于纠正导致髌骨不稳定的根本原因。具体策略取决于个体情况，由经验丰富的外科医师执行。对于因结构性异常引起的严重或复发性髌骨不稳定有益。术后应遵循医嘱进行康复管理。
除上述提及的方法外，还可遵医嘱服用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等营养软骨类药物促进软骨修复。患者平时还要避免剧烈运动，以免加重不适症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
阿司匹林肠溶片
硫酸氢氯吡格雷片
酒石酸托特罗定片
