肩关节炎可以通过肩关节功能锻炼、物理疗法、针灸治疗等方法进行锻炼。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肩关节功能锻炼
通过循序渐进地进行肩部肌肉强化运动来改善肩关节的功能，如钟摆运动、外展运动等。此措施有助于增加肩关节周围肌肉的力量和灵活性，减少炎症，缓解疼痛，从而促进肩关节炎的康复。
2.物理疗法
物理治疗通常包括热敷、冷敷、电刺激、超声波治疗等手段，在专业人员指导下定期进行。这些方法能够促进血液循环、减轻肿胀及僵硬状态，并且有助于缓解因肩关节炎引起的不适感。
3.针灸治疗
针灸由经验丰富的中医师操作，在特定穴位上插入细针进行刺激；一般需要连续数周才能见效。针灸可调节体内气血平衡，缓解肌肉紧张和神经压迫造成的肩痛。对于存在局部循环障碍导致的肩关节炎也有一定作用。
患者应避免剧烈活动，以免加重肩关节负担，影响病情恢复。日常生活中还要注意保暖，以免受凉引起疼痛加剧。
1.肩关节功能锻炼
通过循序渐进地进行肩部肌肉强化运动来改善肩关节的功能，如钟摆运动、外展运动等。此措施有助于增加肩关节周围肌肉的力量和灵活性，减少炎症，缓解疼痛，从而促进肩关节炎的康复。
2.物理疗法
物理治疗通常包括热敷、冷敷、电刺激、超声波治疗等手段，在专业人员指导下定期进行。这些方法能够促进血液循环、减轻肿胀及僵硬状态，并且有助于缓解因肩关节炎引起的不适感。
3.针灸治疗
针灸由经验丰富的中医师操作，在特定穴位上插入细针进行刺激；一般需要连续数周才能见效。针灸可调节体内气血平衡，缓解肌肉紧张和神经压迫造成的肩痛。对于存在局部循环障碍导致的肩关节炎也有一定作用。
患者应避免剧烈活动，以免加重肩关节负担，影响病情恢复。日常生活中还要注意保暖，以免受凉引起疼痛加剧。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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