髌骨术后膝盖僵硬可以通过关节功能训练、肌肉力量训练、关节活动度训练、平衡稳定性训练等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.关节功能训练
关节功能训练包括被动屈伸练习、主动抗阻运动等，旨在恢复受损关节的功能。起效时间因人而异。此措施有助于促进血液循环，改善局部肿胀及疼痛的症状，从而缓解不适感。
2.肌肉力量训练
肌肉力量训练通过渐进增加负荷来增强膝关节周围肌群的力量，通常需要使用弹力带或小重量哑铃。开始前需评估患者身体状况并制定个性化计划。增强肌肉可提供更好的支撑和稳定作用，减少关节负担，有助于减轻僵硬感。
3.关节活动度训练
关节活动度训练涉及被动范围练习、主动辅助运动等方法，目标是提高关节灵活性。应在无痛下进行，并逐步增加活动范围。此措施有助于恢复关节正常活动范围，防止因长期不动导致的关节粘连和僵硬。
4.平衡稳定性训练
平衡稳定性训练包括单腿站立、坐位转移等动作，旨在提高患者维持身体姿势的能力。应遵循渐进原则，从易到难调整难度。该措施能够提高患者的本体感觉和神经肌肉控制，预防跌倒事件发生。
术后康复过程中，应避免过度使用受影响的膝关节，以免影响其愈合进程。同时，建议定期复查，以便及时发现并处理可能出现的问题。
1.关节功能训练
关节功能训练包括被动屈伸练习、主动抗阻运动等，旨在恢复受损关节的功能。起效时间因人而异。此措施有助于促进血液循环，改善局部肿胀及疼痛的症状，从而缓解不适感。
2.肌肉力量训练
肌肉力量训练通过渐进增加负荷来增强膝关节周围肌群的力量，通常需要使用弹力带或小重量哑铃。开始前需评估患者身体状况并制定个性化计划。增强肌肉可提供更好的支撑和稳定作用，减少关节负担，有助于减轻僵硬感。
3.关节活动度训练
关节活动度训练涉及被动范围练习、主动辅助运动等方法，目标是提高关节灵活性。应在无痛下进行，并逐步增加活动范围。此措施有助于恢复关节正常活动范围，防止因长期不动导致的关节粘连和僵硬。
4.平衡稳定性训练
平衡稳定性训练包括单腿站立、坐位转移等动作，旨在提高患者维持身体姿势的能力。应遵循渐进原则，从易到难调整难度。该措施能够提高患者的本体感觉和神经肌肉控制，预防跌倒事件发生。
术后康复过程中，应避免过度使用受影响的膝关节，以免影响其愈合进程。同时，建议定期复查，以便及时发现并处理可能出现的问题。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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