髌骨骨折术后膝盖僵硬可以采取关节功能训练、肌肉强化练习、关节活动范围训练、热敷疗法、针灸治疗等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.关节功能训练
关节功能训练包括被动运动、主动运动和抗阻运动，在物理治疗师指导下进行，旨在恢复受伤膝关节的功能。此措施有助于促进血液循环，预防深静脉血栓形成，改善关节活动度，进而缓解僵硬感。
2.肌肉强化练习
肌肉强化练习主要包括直腿抬高、桥式运动等动作，每日3组，每组10-15次。此举可增强大腿前侧肌群力量，提高稳定性及支撑力，辅助软组织修复，从而减轻僵硬现象。
3.关节活动范围训练
关节活动范围训练涉及屈伸、旋转等动作，每日2次，每次持续5-10分钟。此类措施能够增加关节灵活性，减少粘连发生率，对于促进康复具有积极作用。
4.热敷疗法
热敷疗法使用温度适宜且安全的加热设备对患处进行加温，每日一次，时间依医嘱而定。此方法能促进局部血液循环，缓解因长期不动引起的肌肉紧张和僵硬。
5.针灸治疗
针灸治疗由专业中医师操作，在特定穴位进行刺针并温和刺激，通常为一至二周周期。针灸通过调节气血流通来缓解术后并发症如神经损伤所致之不适感觉；其作用机制主要是通过刺激身体内部自愈系统发挥作用。
术后患者应避免剧烈运动，以免影响伤口愈合，同时注意休息，保证充足睡眠，有利于机体恢复。
1.关节功能训练
关节功能训练包括被动运动、主动运动和抗阻运动，在物理治疗师指导下进行，旨在恢复受伤膝关节的功能。此措施有助于促进血液循环，预防深静脉血栓形成，改善关节活动度，进而缓解僵硬感。
2.肌肉强化练习
肌肉强化练习主要包括直腿抬高、桥式运动等动作，每日3组，每组10-15次。此举可增强大腿前侧肌群力量，提高稳定性及支撑力，辅助软组织修复，从而减轻僵硬现象。
3.关节活动范围训练
关节活动范围训练涉及屈伸、旋转等动作，每日2次，每次持续5-10分钟。此类措施能够增加关节灵活性，减少粘连发生率，对于促进康复具有积极作用。
4.热敷疗法
热敷疗法使用温度适宜且安全的加热设备对患处进行加温，每日一次，时间依医嘱而定。此方法能促进局部血液循环，缓解因长期不动引起的肌肉紧张和僵硬。
5.针灸治疗
针灸治疗由专业中医师操作，在特定穴位进行刺针并温和刺激，通常为一至二周周期。针灸通过调节气血流通来缓解术后并发症如神经损伤所致之不适感觉；其作用机制主要是通过刺激身体内部自愈系统发挥作用。
术后患者应避免剧烈运动，以免影响伤口愈合，同时注意休息，保证充足睡眠，有利于机体恢复。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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