胫骨骨折可通过固定下肢、弹性绷带包扎、关节活动范围训练、肌肉力量训练、负重训练等康复训练方法促进恢复。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.固定下肢
使用石膏、支具或定制器械对受伤部位进行固定，限制移动，通常需要持续至骨折愈合稳定。固定有助于减少疼痛，防止二次损伤，并为骨折愈合提供良好的环境。
2.弹性绷带包扎
采用适当松紧度的弹性绷带环绕患处，从远端向近端逐渐加压包扎，每圈交错排列并留出一定空间便于观察皮肤颜色变化。弹性绷带能够均匀施压于受伤区域，防止肿胀加剧同时也不会过度压迫软组织；此外还具有一定的保暖效果利于促进血液循环。
3.关节活动范围训练
在无痛范围内开始被动和主动运动，在物理治疗师指导下逐步增加活动幅度和频率。恢复关节活动性有助于预防僵硬和挛缩，并提高日常功能；但须注意不能过早或超出患者承受能力进行剧烈运动以免造成二次伤害。
4.肌肉力量训练
从低强度开始，在渐进负荷原则指引下制定个性化锻炼计划并严格执行。增强周围肌群可帮助支撑受损骨骼、改善稳定性及耐受力；强壮的腿部肌肉能有效分散压力减轻负载。
5.负重训练
在医生许可下，从部分体重到完全体重转移，循序渐进地进行负重练习。负重训练有助于重建负重能力，恢复正常生活和工作需求；需密切监控进度以防再次受伤。
在整个康复过程中，应定期复查以评估骨折愈合情况，避免过早移除固定装置导致不稳定。饮食方面，宜多摄入富含钙质的食物如牛奶、豆制品等，配合维生素D促进吸收，有利于骨骼健康。
1.固定下肢
使用石膏、支具或定制器械对受伤部位进行固定，限制移动，通常需要持续至骨折愈合稳定。固定有助于减少疼痛，防止二次损伤，并为骨折愈合提供良好的环境。
2.弹性绷带包扎
采用适当松紧度的弹性绷带环绕患处，从远端向近端逐渐加压包扎，每圈交错排列并留出一定空间便于观察皮肤颜色变化。弹性绷带能够均匀施压于受伤区域，防止肿胀加剧同时也不会过度压迫软组织；此外还具有一定的保暖效果利于促进血液循环。
3.关节活动范围训练
在无痛范围内开始被动和主动运动，在物理治疗师指导下逐步增加活动幅度和频率。恢复关节活动性有助于预防僵硬和挛缩，并提高日常功能；但须注意不能过早或超出患者承受能力进行剧烈运动以免造成二次伤害。
4.肌肉力量训练
从低强度开始，在渐进负荷原则指引下制定个性化锻炼计划并严格执行。增强周围肌群可帮助支撑受损骨骼、改善稳定性及耐受力；强壮的腿部肌肉能有效分散压力减轻负载。
5.负重训练
在医生许可下，从部分体重到完全体重转移，循序渐进地进行负重练习。负重训练有助于重建负重能力，恢复正常生活和工作需求；需密切监控进度以防再次受伤。
在整个康复过程中，应定期复查以评估骨折愈合情况，避免过早移除固定装置导致不稳定。饮食方面，宜多摄入富含钙质的食物如牛奶、豆制品等，配合维生素D促进吸收，有利于骨骼健康。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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