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胫骨骨折怎么康复训练

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胫骨骨折后康复训练通常分为早期、中期和后期三个阶段，需在医生指导下循序渐进。早期以脚踝活动和肌肉等长收缩为主，避免负重；中期逐步增加膝关节屈伸和部分负重练习；后期强化力量与平衡训练，如直腿抬高、靠墙静蹲。训练中若出现明显疼痛或肿胀加重，应及时调整强度并咨询康复医师。个体恢复速度存在差异，保持耐心、坚持规律训练有助于功能恢复。