脚踝扭伤肿了可以采取冷敷、弹性绷带包扎、非甾体抗炎药、口服肌肉松弛剂、关节保护等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在受伤48小时内，可采取间歇性冷敷的方式缓解局部肿胀和疼痛。冷敷有助于减少皮下毛细血管破裂引起的出血，从而减轻肿胀；对于轻微的软组织损伤也有一定的止痛效果。
2.弹性绷带包扎
使用适当力度环绕患处，直至感觉紧而不过度压迫为止。此方法提供均匀压力支持受损区域而不影响血液循环；适用于大多数急性软组织损伤。
3.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物，通常需要连续服用3-5天。上述药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，进而起到消炎止痛的效果。但需注意的是，对本品过敏者禁用。
4.口服肌肉松弛剂
如果患者出现剧烈疼痛的症状时，可以在医生指导下服用盐酸替扎尼定片、乙哌立松片等肌肉松弛剂类药物进行改善。这类药物能阻断γ-氨基丁酸A型受体，降低神经元的活动，发挥中枢肌松作用，从而缓解不适症状。
5.关节保护
建议患者卧床休息，尽量将患侧垫高促进血液回流，同时要避免做大幅度运动以免加重不适感。通过卧床休息可以防止因过度活动导致的二次伤害，一定程度上也利于病情恢复。
在处理脚踝扭伤和肿胀期间，应避免摄入可能增加炎症的食物，如高糖食品。适当的康复训练应在专业人员指导下进行，以促进关节功能恢复和避免长期后遗症。
1.冷敷
在受伤48小时内，可采取间歇性冷敷的方式缓解局部肿胀和疼痛。冷敷有助于减少皮下毛细血管破裂引起的出血，从而减轻肿胀；对于轻微的软组织损伤也有一定的止痛效果。
2.弹性绷带包扎
使用适当力度环绕患处，直至感觉紧而不过度压迫为止。此方法提供均匀压力支持受损区域而不影响血液循环；适用于大多数急性软组织损伤。
3.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物，通常需要连续服用3-5天。上述药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，进而起到消炎止痛的效果。但需注意的是，对本品过敏者禁用。
4.口服肌肉松弛剂
如果患者出现剧烈疼痛的症状时，可以在医生指导下服用盐酸替扎尼定片、乙哌立松片等肌肉松弛剂类药物进行改善。这类药物能阻断γ-氨基丁酸A型受体，降低神经元的活动，发挥中枢肌松作用，从而缓解不适症状。
5.关节保护
建议患者卧床休息，尽量将患侧垫高促进血液回流，同时要避免做大幅度运动以免加重不适感。通过卧床休息可以防止因过度活动导致的二次伤害，一定程度上也利于病情恢复。
在处理脚踝扭伤和肿胀期间，应避免摄入可能增加炎症的食物，如高糖食品。适当的康复训练应在专业人员指导下进行，以促进关节功能恢复和避免长期后遗症。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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