脚踝扭伤肿了可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、止痛药物、关节保护等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在受伤48小时内，取适量冰块置于干净布料中，轻轻敷于患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少局部血管扩张、减缓血流速度，从而起到消肿作用；但需注意不可直接将冰块接触皮肤以防冻伤。
2.弹性绷带
选择合适长度及弹性的绷带材料，自远端向近端环绕式包扎，每次缠绕约3/4圈，保持适度紧压效果。弹性绷带通过均匀加压促进淋巴循环、防止肿胀加剧，并提供物理支持而减轻疼痛感；使用时应避免过紧以致影响血液循环。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，按说明书指示剂量服用。这类药物具有解热镇痛、抑制炎症的作用，能缓解因软组织损伤引起的轻微至中度疼痛及发红、发热现象；长期或大剂量使用须遵医嘱。
4.止痛药物
如果患者感到剧烈疼痛，则可以在医生指导下使用止痛药物，例如对乙酰氨基酚片、塞来昔布胶囊等。此类药物能够阻断前列腺素合成，进而发挥镇痛的效果，对于缓解患者的不适症状有一定的帮助作用。
5.关节保护
建议患者卧床休息，尽量减少下地活动，以免加重病情。卧床休息可以避免患处负重，降低再次伤害的风险，有利于患处恢复。
在处理脚踝扭伤和肿胀期间，应避免摄入高脂肪食物，以免影响伤口愈合。同时，患者还要定期复查，以便了解病情恢复情况。
1.冷敷
在受伤48小时内，取适量冰块置于干净布料中，轻轻敷于患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少局部血管扩张、减缓血流速度，从而起到消肿作用；但需注意不可直接将冰块接触皮肤以防冻伤。
2.弹性绷带
选择合适长度及弹性的绷带材料，自远端向近端环绕式包扎，每次缠绕约3/4圈，保持适度紧压效果。弹性绷带通过均匀加压促进淋巴循环、防止肿胀加剧，并提供物理支持而减轻疼痛感；使用时应避免过紧以致影响血液循环。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，按说明书指示剂量服用。这类药物具有解热镇痛、抑制炎症的作用，能缓解因软组织损伤引起的轻微至中度疼痛及发红、发热现象；长期或大剂量使用须遵医嘱。
4.止痛药物
如果患者感到剧烈疼痛，则可以在医生指导下使用止痛药物，例如对乙酰氨基酚片、塞来昔布胶囊等。此类药物能够阻断前列腺素合成，进而发挥镇痛的效果，对于缓解患者的不适症状有一定的帮助作用。
5.关节保护
建议患者卧床休息，尽量减少下地活动，以免加重病情。卧床休息可以避免患处负重，降低再次伤害的风险，有利于患处恢复。
在处理脚踝扭伤和肿胀期间，应避免摄入高脂肪食物，以免影响伤口愈合。同时，患者还要定期复查，以便了解病情恢复情况。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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